Do-In und Makrobiotik – Tag fünf der Nichtraucherei ist angebrochen – ich lebe noch – problemlos wie ich am Rande erwähnen will.
Heute geht es weiter mit gleich mehreren sehr sinnvollen Büchern aus dem japanischen Kulturkreis. Wird dieser Blog dadurch japanlastig ? Nein das ist eine vorübergehende Erscheinung.
Mit dem nächsten Beitrag entführe ich Euch in eine völlig andere Region der Welt. Versprochen !
Do-In und Makrobiotik – Do-In-Buch – Michio Kushi
Das Do-In-Buch
Jetzt aber nach Japan. Zunächst einmal ein Buch, das für mich persönlich zu den Kandidaten für die einsame Insel zählt:
Michio Kushi – DO-IN Buch – Übungen zur körperlichen und geistigen Entwicklung
Fünf mal habe ich mir das Do-In Buch von Michio Kushi im Verlauf der vergangenen 20 Jahre gekauft – dann verliehen und niemals zurück bekommen oder gleich ganz verschenkt. Das 5. Exemplar darf gerne das gleiche Schicksal ereilen. Denn dieses Buch ist gut – wenn man es denn zu lesen versteht.
Als Teil meiner – „ich leb‘ ab jetzt auf einer einsamen Insel“-Ausrüstung ist es unverzichtbar.
Michio Kushi, wurde 1924 in Japan geboren, hat aber sein Leben in den USA verbracht. Die erste Auflage des Do-In-Buches erschien 1979, was man an den etwas altmodisch erscheinenden Fotografien bei den Körperübungen erkennen kann.
Do-In und Makrobiotik
Das Buch besteht aus zwei Teilen. Der erste befasst sich mit einer kurzen Einführung in die makrobiotische Ernährung, wie sie von Kushi defininert wurde. Der zweite Teil besteht aus zahlreichen körperlichen Do-In-Übungen.
Und dieser zweite Teil ist es auch der nicht nur mengenmäßig den größten Abschnitt darstellt, sondern den eigentlichen Wert des Buches ausmacht. Die Übungen stammen aus verschiedenen Systemen, so sind Meridiandehnübungen von Dr. Masunaga, dem Begründer des Shiatsu ebenso vertreten, wie einfache Yogaübungen oder auch aus dem Taoismus stammende körperliche Übungen und Selbstmassagen. Ein wundervolles Sammelsurium also.
Wenige Tage, nachdem man mit den allgemeinen Do-In-Übungen begonnen hat, wird man schon eine Verbesserung des Wohlbefindens feststellen können. Auch die Umstellung der Ernährung nach den von Kushi hier skizzierten Methoden trägt dazu bei, dass der Leser beim Selbstversuch zu ungeahnten Energieleveln aufsteigt. 🙂
Michio Kushi starb 2014 im Alter von 88 Jahren in den USA.
Und jetzt ? Ah, Du willst das Buch erstehen. Klar doch. Voilá – hier unten draufklicken, kaufen und erfreuen. Do-In Buch: Übungen zur körperlichen und geistigen Entwicklung
